10 Ideas sencillas para mantenerse siempre en forma

Hay muchos programas, tablas de ejercicios, metodologías, etc. para mantenerse en forma y saludable pero, por experiencia, creo que las cosas más sencillas y de las que disfrutas haciendo son las que mejor pueden incorporarse a la rutina diaria. Es más probable que te puedas adherir a algo que te gusta hacer que a algo aburrido o que represente un gran esfuerzo para ti.

Por otro lado, no se está saludable por partes, somos un todo y necesitamos cuidar todos los aspectos de nuestro ser. El cuidado diario ideal debe incorporar actividad física, tiempo para la relajación mental y buen alimento físico y espiritual.
En este listado te propongo diez formas sencillas para poder conseguirlo:

• Caminar a diario: La caminata diaria aumenta el metabolismo, quema grasa y estimula el estado de ánimo.
• Hidratarse: Como es sabido estamos hechos de agua (80%) El agua limpia la sangre, aligera el cerebro y libera la grasa.



• Respirar: Suena fácil, pero no lo es. La respiración consciente, no la pulmonar o superficial, centra nuestra mente, desarrolla el enfoque y calma nuestro sistema nervioso.
• Hacer ejercicio: Hay muchas opciones de ejercitarse para mantenerse en forma, pero sin un mínimo de compromiso y disciplina, sus efectos beneficiosos apenas serán perceptibles. En función de cada necesidad podemos centrarnos en ejercitar los músculos, la resistencia, la flexibilidad, la capacidad aeróbica, la combustión de grasas, etc.
• Comer alimentos frescos de temporada: La alimentación saludable es una parte importante de cualquier rutina para el bienestar. Somos lo que comemos, por lo que sólo podemos conseguir el cuerpo deseamos ingiriendo la comida apropiada para cada uno. La mejor opción es consumir frutas y sobre todo verduras de temporada a diario.

 



• Encontrar la pasión cada día: Hacer lo que amas mantiene tu mente en forma y concentrada. También puedes probar a ponerle pasión a cada cosa que hagas, por muy simple que sea, a cada experiencia que vivas…descubrirás una satisfacción enorme al terminar el día.
• Trabajo interior: La meditación ofrece calma y aceptación. Disminuye ciertos riesgos de salud (reduce la presión arterial, inflamación, etc.). La meditación ayuda a mejorar el cuerpo, la mente y el alma.
• Dormir: El sueño es un componente a menudo pasado por alto en un programa de salud y bienestar. Muchas personas no duermen bien o no descansan lo suficiente, afectando a su ánimo, su peso y su salud. El sueño permite que el cuerpo se regenere, la mente se relaje y se reorganice.

 



• Limpieza y purificación: La hidroterapia ha sido utilizada por muchas culturas en todo el mundo para purificar y limpiar el organismo. Las terapias con agua pueden servir para limpiar el organismo, refrescar el cuerpo y el despertar el alma.
• Tiempo personal: Es muy fácil dejar que las demandas de los demás interfieran con nuestros planes. Ten la actitud de reservar concienzudamente tu tiempo para cuidarte como lo haces con otras tareas.

Incorpora unos minutos al día para programar tu comida, ejercicio, relajación, etc. Para no abrumarte, comienza por evaluar tu estilo de vida e integrar estos cambios saludables poco a poco. No olvides que todo cambio conlleva cierta incomodidad y sacrificio al inicio, pero el esfuerzo tendrá grandes recompensas, tanto en tu aspecto físico y autoestima, como en tu salud y felicidad.
Fuente: Salutis

El fútbol visto por las mujeres

 

Esto es solo para una parte de mujeres y en clave de humor porque en estos tiempos una sonrisita no viene nada mal. Hay muchas otras mujeres que les gusta y disfrutan con este deporte y sobre todo con algunos jugadores!!! :-)

 

 

10 consejos útiles para ahorrar en Navidad

Llega la Navidad y el gasto en las familias se dispara. Cada familia se gastará de media 600 € en estas fiestas entre los regalos, comidas, las salidas, etc. Aunque diversas asociaciones de consumidores hablan de más dinero incluso.

Con la situación actual de crisis las familias se plantean renunciar a algún gasto, pero en realidad no hay que renunciar a mucho, sólo utilizar el sentido común y seguir algunos consejos que citamos a continuación:

1. Comparar precios tanto de alimentos como de los detalles a regalar a través de internet o en diferentes establecimientos de tu localidad. Si decides comprar en internet hazlo sólo en webs fiables y te ahorraras importantes disgustos.
2. Comprar juguetes que tengan la etiqueta CE, no te juegues la calidad por el precio, ya que si no están homologados se pueden producir daños personales.
3. Elegir alimentos que no estén de temporada. El incremento de precios es más notorio en los productos típicos de la fiesta: ternera, pollo, pescado azul y cerdo.
4. Comprar la comida unas semanas antes y congelarla, los precios de los productos días antes de Nochebuena o Nochevieja se multiplican por dos.
5. Comprar en tiendas de segunda mano los productos electrónicos (consolas, tablets, etc): el 22% de los regalos de los adolescentes en esta navidad serán videojuegos.
6. Evita comprar a plazos, a la larga se gasta más.
7. Regalar cosas útiles.
8. Estar atentos de las gangas de última hora para ahorrar en juguetes. Las grandes superficies son los que más bajan los precios, en ocasiones es mejor esperar a final para comprar, pues es común que a última hora nos encontremos con alguna ganga.
9. Hacer nuestros propios adornos navideños originales, fáciles y baratos con productos reciclados.
10. Crear un árbol de navidad barato con productos reciclados.

 

Árbol de Navidad realizado con botellas de plástico

 

Como resumen para los que tengan menos fuerza de voluntad, poner un límite en nuestra tarjeta de crédito durante todas las navidades suele ser una buena solución para ahorrar.

 

 

 

Un viaje surrealista siguiendo los pasos de Dalí

Salvador Dalí nació en Figueres (Girona) el 11 de mayo de 1904, es considerado como uno de las máximos reperesentantes del surrealismo.

 

Foto de Salvador Dalí

Conocido por sus impactantes y oníricas imágenes, manifestando una notable tendencia al narcisismo y la megalomanía, sus habilidades pictóricas se le atribuyen a la influencia y admiración por el arte renacentista.

Además de pintor también fue un reconocido dibujante y escultor, sin olvidar su incursión en el cine como escenógrafo, escritor y fotógrafo, colaborando con con muchos artistas audiovisuales.

Para conocer a fondo a este istrionico artista tenemos que viajar un fin de semana o un par de días hasta el Empordà, en la Costa Brava, y emprender el mismo viaje que él recorrió en vida. Un itinerario que comienza en Portlligat, pasa por Púbol y concluye en Figueres, los tres emblemáticos lugares que condensan su existencia y su obra.

Desde Cadaqués, un pueblo en el que pasó largas temporadas cuando era pequeño, sale una carretera que lleva a Portlligat. Dalí levantó allí su casa, la conforman un conjunto de viviendas de pescadores encadenadas por pasos estrechos, pequeños desniveles y caminos sin salida donde se conservan muebles antiguos, recuerdos y objetos relacionados con su actividad artística, aquí vivió y trabajó hasta el año 1982, a la muerte de Gala se traslado a vivir al Castillo de Púbol el que había sido la residencia de su amada hasta su muerte.

 

Casa-Museo de Dalí en Portlligat

Nos trasladamos a Púbol que está en el interior de la comarca del Empordá, este castillo fue el refugio que regalo Dalí a Gala para su retiro y descanso, y el lugar donde reposan los restos de ella. Este castillo medieval es del siglo XI y su paseo por el es un respiro al romanticismo, donde su puede comprobar el desbordante esfuerzo creativo que puso el artista para hacer agradable este hogar a su musa. Su pueden visitar las estancias privadas de Gala, en las que podemos ver las colecciones de trajes de alta costura, la de coches y una de grandes esculturas de elefantes que decoran el jardín.

 

Entrada del castillo de Pubol

Para finalizar el viaje vamos a Figueras que es el sitio donde vio nacer y morir al artista, Allí visitaremos, el Teatro-Museo Dalí, ideado por el, alberga 1.500 piezas, desde sus primeros trabajos hasta las ultimas obras antes de su muerte. Entre todas ellas sobresalen algunas como el Cadillac lluvioso, Galatea de las esferas, El espectro del sex-appeal, la sala Mae West, la sala Palacio del Viento o el monumento a Francesc Pujols. El mismo centro del museo lo ocupa la cripta con su tumba, junto a una colección de joyas de oro y piedras preciosas diseñadas por el artista.

 

Teatro-Museo Dali en Figueras

Muchos son los lugares del Empordá donde dejó huella Dalí y que también vale la pena visitar como la calle Monturiol y la Plaza de Las Palmeras en Figueras que es donde nació y vivió, la Torre Galatea en Cadaqués residencia de verano de la familia Dalí o ya cerca de Girona el santuario de Els Angels, donde se casó con Gala.

 

Autoretrato de Galo y Dalí

Este es le viaje más fascinante que he realizado y os lo recomiendo encarecidamente para recorrer el universo de este genial artista: Salvador Dalí.

Aquí en la web Fundación Gala-Salvador Dalí puedes consultar horarios y tarifas para visitar la Casa-Museo de Portlligat, el Castillo de Pubol y el Teatro-Museo Dalí en Figueras

25 de Noviembre: Día Internacional contra la Violencia de Género

El Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer (o DIEVCM), aprobado por la Asamblea General de las Naciones Unidas en su resolución 50/134 el 17 de diciembre de 1999, se celebra anualmente cada 25 de noviembre, en memoria de las hermanas Mirabal. La propuesta para que se celebrara en esa fecha la realizó la República Dominicana, con el apoyo de 60 países.

En República Dominicana se registró el asesinato de las tres hermanas Mirabal, hecho que tuvo lugar el 25 de noviembre de 1960, por órdenes del dictador dominicano Rafael Leónidas Trujillo.

En 1981 se celebró en Bogotá, Colombia, el Primer Encuentro Feminista Latinoamericano y del Caribe, donde se decidió marcar el 25 de noviembre como el Día Internacional de No Violencia contra las Mujeres, recordando el asesinato de las hermanas Mirabal.

En 1993 la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Declaración sobre la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, en la que se definió la "violencia contra la mujer" como:

Todo acto de violencia basado en el género que tiene como resultado posible o real un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas, la coerción o la prohibición arbitraria de la libertad, ya sea que ocurra en la vía pública o en la vía privada.

El 17 de diciembre de 1999, la Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 25 de noviembre como el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. La ONU invitó a gobiernos, organizaciones internacionales y organizaciones no gubernamentales a organizar actividades dirigidas a sensibilizar al público respecto del problema en este día como una celebración internacional.

Las mujeres de todo el mundo son objeto de violación, la violencia doméstica y otras formas de violencia, y a menudo están ocultas la escala y la verdadera naturaleza de la cuestión.

• En el mundo, una de cada cuatro mujeres ha sido violada en algún momento de su vida.
• Dependiendo del país, entre una y tres de cada cuatro mujeres son maltratadas físicamente en sus hogares de forma habitual.
• Cerca de 120 millones de mujeres han padecido mutilaciones genitales.
• Las violaciones han devastado mujeres, niñas y familias en los recientes conflictos en Ruanda, Camboya, Liberia, Colombia, Somalia, Uganda, Afganistan, etc

Falta mucho camino por andar, incluso en países desarrollados como el nuestro. En lo que llevamos de año ya son 43 mujeres fallecidas a causa de la violencia de genero, solo 7 de ellas habían denunciado. 
 
Número teléfono gratuito del ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, para información y ayuda a la mujer maltratada 016

Aquí para obtener más información sobre el tema en la web Malos tratos

Falsos mitos sobre el ahorro energético

Cuando llega la crisis el ahorro energético es fundamental para recortar la factura de la electricidad, por eso han comenzado a circular demasiadas recomendaciones que no tienen sentido. Vamos hacer un repaso de ellas tomadas de fuentes totalmente fiables.

1. El lavavajillas consume más que lavar los platos a mano:El uso del lavavajillas puede reducir el consumo de agua hasta 30 litros por día, o lo que es lo mismo, consumen alrededor de un 9% menos de energía frente al lavado tradicional.

Evidentemente, no todo vale para conseguir estos resultados: el lavavajillas ha de ser de bajo consumo, ya que en ellos, podemos regular la temperatura del agua y reutilizar el calor para la fase de secado o de aclarado. Por lo tanto, si puedes adquirir uno, ves a la tienda y fíjate en su etiqueta para ver que sean energéticos, enjuaga los platos antes de introducirlos, ponlo cuando esté lleno, selecciona el programa y listo.

2. El modo espera de los aparatos eléctricos no consume casi energía:
Basándonos en el informe del IDEA y Eurostat, dejar los aparatos en modo standby supone un gasto de 231 kWh anual. Si a alguien le parece poco esta cifra, el consumo medio anual del ordenador es de 172 kWh o el consumo de un lavavajillas que es de 246 kWh; por lo tanto, que el modo reposo consuma lo mismo o más que un ordenador, hace que pensar. Por ello, no nos cuesta nada apagar completamente los aparatos eléctricos, y así evitaremos esto consumo que supone casi un 5% del consumo en los hogares.

3. Apagar la calefacción supone un mayor gasto que dejándola a una temperatura constante:
Apagar la calefacción no aumenta ni el gasto ni consumo de energía. Quizás muchos no os sentáis identificados con esta acción, pero muchos hogares tienen la mala manía de conservar una temperatura media durante todo el día por este motivo. Nada más lejos de la realidad, ya que si disminuimos la temperatura entre las 22:00 y las 06:00, horas en las que el calor se encuentra en el ambiente después de todo el día, podríamos recortar el consumo en torno a un 13%.

4. La vitrocerámica consume menos que la cocina eléctrica:
Muchas personas al renovar su cocina han instalado una vitrocerámica porque piensan que consume menos, cuando la realidad no es así. Exactamente gastan hasta cuatro veces más que las cocinas eléctricas.

5. La pérdida de calor o frío por las ventanas es insignificante: Podemos pensar que en comparación del tamaño de la casa, el calor no se va a escapar por esa superficie tan reducida cuando en realidad supone un 25 y 30% de pérdidas de calefacción.

6. Mantener los fluorescentes encendidos gasta menos: Otra idea equivocada sobre lo que ahorra o deja de ahorrar, ya que dejar los fluorescentes siempre encendidos el gasto es mucho mayor que si lo apagamos o lo encendemos según lo necesitemos. El único inconveniente que existirá de encender y apagar constantemente la luz es que este puede dejar de funcionar más rápidamente.

7. Con las lámparas Led sucede totalmente lo contrario:
Muchos son los que compran este tipo de lámparas convencidos de que son de bajo consumo, cuando en realidad, este bajo consumo solo se producirá cuando una bombilla está constantemente encendida. Es decir, las lámparas Led gastan más al encenderse y apagarse que al mantenerlas.

8. Poner la llama de los fogones a todo gas hará que se caliente antes lo que cocinemos Si cocinamos con gas, poner la llama del fogón al máximo no hace que la comida se haga antes, ya que habrá llamas que saldrán del recipiente, lo que supone una pérdida de calor, además de quemar la olla o la sartén. Lo que si ayuda a que la comida se haga antes será el uso de tapas, ya que permitirá que no se pierda tanto el calor.

Fuente: IDAE (Instituto para La Diversificación y Ahorro de la Energía)

Breve historia de las palomitas de maiz

La receta para hacer palomitas de maíz fue ideada probablemente por los indios americanos. Se sabe que ya las comían cuando Cristóbal Colón descubrió América, aunque se cree que formaban parte de su dieta varios siglos antes de nuestra era. No todas las variedades de este cereal son aptas para la hacer palomitas, es necesario que los granos contengan al menos un 12% de agua.

 

Bol de palomitas caseras

 

Los indios desarrollaron tres métodos para la obtención de palomitas:

• El primero consistía en tostar los granos en una estaca colocada sobre el fuego.
• El segundo procedimiento era arrojar los granos después de haberles quitado su cáscara, directamente sobre las brasas, de manera que se comían aquellos que al explotar saltaban fuera del fuego.
• El tercer sistema era mucho más sofisticado, calentaban arena en una cazuela plana de arcilla y, cuando alcanzaba la suficiente temperatura, enterraban los granos de maíz, de tal forma que al reventar saltaban a al superficie.

Para elaborarlas se tuestan granos de maíz en aceite vegetal hasta la explosión. Solamente algunas variedades de maíz (una de ellas, llamada maíz reventón o la variedad Zea mays everata Sturt) producen el resultado deseado, que es la súbita expansión del contenido del grano resultando en la ruptura repentina de la cáscara, y la formación de una masa esponjosa de color blanco; fenómeno que es debido principalmente al sobrecalentamiento de la humedad interna.

Debido a que la explosión puede arrojar a una distancia considerable los granos de maíz reventados y sin reventar, las palomitas se preparan habitualmente en una olla con tapa. Durante su explosión, las palomitas producen un ruido y golpeteo característicos, junto con su inconfundible aroma. Existen palomitas de maíz para horno de microondas, que aparecen a la venta ya dentro de una bolsa de papel doblada de manera especial, junto con el aceite y la sal necesarios para su cocción.

Se consumen sazonadas con sal y bañadas en mantequilla o bien acarameladas.

Diferentes tamaños de envases que se venden en cines, eventos deportivos y ferias

Tomar palomitas de maíz, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como este aperitivo, también ayuda a controlar la obesidad. Además es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.

Las palomitas de maíz, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Este aperitivo también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson

Para los que siguen una dieta de adelgazamiento o para mantenerse en su peso, deben evitar las palomitas envasadas. La mejor solución es hacerlas uno mismo en casa con un poco de aceite de oliva y sal, con lo que evitaremos las grasas saturadas y las toxinas que tan mala fama han dado a este alimento.

 

Máquina comercial de palomitas

Una de las particularidades de esta forma de comer maíz es la gran cantidad de nombres que posee, aquí dejo una pequeña lista de como se llaman en diferentes países:

• Argentina: rositas, pochoclo, pururú, ancua, pororó, pipoca, rosquitas.
• Chile: Cabritas, palomitas de maiz, pop corn
• Colombia: crispetas, palomitas de maíz cotufa, maíz tote, maiz pira
• Cuba: rositas de maíz
• Ecuador: canguil
• España: Palomitas de maíz en español., kispetak en vasco, pipocas en gallego y crispetes en Cataluña.
• Méjico: Palomitas de maíz
• Paraguay: poporó
• Perú: conchita, popcorn, pocor
• Portugal Pipocas
• Puerto Rico: popcorn, poscon
• República Dominicana: palomitas de maíz, cocaleca, rositas de maíz
• Uruguay: pop, poropó
• Venezuela: cotufas, gallitos.

Hay muy pocas personas que no les guste las palomitas de maíz, a mi me encantan y sobre todo saborearlas mientras estas viendo una buena película, a que a ti también?

20 de Noviembre: Día Universal del Niño

En 1954 la Asamblea General recomendó que todos los países instituyeran el Día Universal del Niño, fecha que se dedicaría a la fraternidad y a la comprensión entre los niños del mundo entero y se destinaría a actividades propias para promover el bienestar de los niños del mundo. La Asamblea sugirió a los gobiernos que celebraran el Día en la fecha que cada uno de ellos estimara conveniente. El día 20 de noviembre marca la fecha en que la Asamblea aprobó la Declaración de los Derechos del Niño en 1959 y la Convención sobre los Derechos del Niño en 1989.

 

 

Logo del Día Universal del niño

 

 

En septiembre de 2000, durante la Cumbre del Milenio, los líderes mundiales elaboraron los ocho objetivos de desarrollo del Milenio (ODM), que abarcan desde la reducción a la mitad de la pobreza extrema hasta la detención de la propagación del VIH/SIDA y la consecución de la enseñanza primaria universal para el año 2015. Aunque los objetivos del Milenio están dirigidos a toda la humanidad, se refieren principalmente a la infancia. El UNICEF nota que seis de los ocho objetivos incumben directamente a la infancia y que la realización de los dos últimos también traerá mejoras fundamentales a las vidas de los niños y niñas. (Objetivos de Desarrollo del Milenio, UNICEF).

 

 

Niños refugiados acampados en Daabad (Somalia)

 

 

En 2012, el Secretario General puso en marcha una nueva iniciativa «La educación ante todo». La iniciativa tiene como objetivo elevar el perfil político de la educación, fortalecer el movimiento mundial para lograr una enseñanza de calidad y generar fondos adicionales a través de una mayor promoción. Los avances en materia de educación tendrán un impacto importante en todos los Objetivos de Desarrollo del Milenio: reducir la mortandad infantil y materna, mejorar la salud, asegurar mayores ingresos y promover sociedades más respetuosas del medio ambiente.

Mas infomación aquí en la web de Naciones Unidas

Chollazo web: Restaurante Pasta Gansa

El sábado utilizamos otro bono de un chollazo web, esta vez fue en el restaurante Pasta Gansa en la calle Pau Claria, 144. Lo compramos en Planeo y nos costó 9,90 euros la pareja osea que salió a 4,95 euros por persona.

El chollazo dejaba claro que era un restaurante con buffet libre, además en el precio entraba el pan, el postre y el café.

 

Barra del buffet

Este restaurante es de decoración moderna y minimalista, muy limpio y con varias personas atendiendo tanto el buffet, como las mesas. A la entrada te preguntan que quieres beber y seguidamente te llevan a una mesa y te dejan la bebida, apartir de ahí vas tu a servirte lo que desees del buffet. Regularmente pasan los camareros por las mesas recogiendo los platos sucios.

En el buffet la comida es toda completamente casera, incluso los postres y continuamente van sacando bandejas de comida recién hecha, los platos que probamos todos nos gustaron mucho.

El café te lo sirves tú mismo de una máquina y te puedes servir tantas tazas como quieras.

Comer en el restaurante sin chollo sale a 8,99 Euros por persona.

 

Pizarra con las comidas y lo que vale el buffet, y al fondo el porche

 

Puedes comer además del comedor de dentro, en un porche que hay a la entrada con una decoración indi, en el cual se permite fumar.

Este restaurante es una opción muy buena si quieres comer económico y con sabor casero.

Aquí para ver los chollos web de Planeo

Llega el tiempo de ir a coger setas

En España crecen más de 3.000 tipos diferentes de setas, de las cuales solo una tercera parte son comestibles. En otoño, los conocedores de este manjar se lanzan a recorrer campos y bosques en busca de los ejemplares más codiciados y los tipos de setas más consumidos.

La riqueza micológica de España es enorme. Además de la variedad hay que señalar que en cada especie tiene diferentes nombres según la región, lo que añade más confusión a la hora de clasificar e identificar cada seta y su valor culinario.

 

Cesta de setas

A grandes rasgos, estas son las grandes zonas de nuestra geografía donde podemos encontrar los tipos de setas más consumidos y en consecuencia existe mayor tradición gastronómica en torno a ellas:

Cataluña y las Islas Baleares. Son numerosos los platos tradicionales en los que las setas tienen un papel protagonista. Entre los hongos más buscados y consumidos cabe citar el níscalo (en Cataluña rovelló y esclatasang en Mallorca) y el rossinyol. Las comarcas catalanas del Berguedà y La Selva son las más apreciadas para recoger setas.

 

Rovellons

País Vasco y Navarra. La zona de Unzúe en navarra ofrece una experiencia única para los buscadores de setas y un espectáculo único para los amantes de la naturaleza.

Galicia y Asturias en cuyos verdes y húmedos bosques crecen abundantes y deliciosos tipos de setas. Destacan la oronja (llamada raiña en gallego), las andoas o los cantarelos. Aunque durante mucho tiempo no fueron apreciadas en la gastronomía en los últimos años se han incorporado al recetario habitual de los mejores restaurantes.

 

Oronjas

Castilla y León. Destaca la provincia de Zamora, en concreto la localidad de Rabanales, donde se ubica el mayor museo micológico de España. Son también famosos los bosques de San Leonardo y Navaleno en Soria por su riqueza y su belleza natural. En el resto de la meseta es abundante la seta de cardo.

 

Setas de cardo

Madrid. La sierra cuenta con bosques donde crecen numerosos tipos de setas, como los de Lozoya, Fuenfría o Pinares Llanos.

Andalucía. sobre todo dos áreas bien localizadas: la Sierra de Cazorla, un paraíso para los amantes de las setas en el que abundan los níscalos anaranjados, la seta de chopo y la seta de cardo; y las sierras de Cádiz, donde la estrella es el rebozuelo.

 

Rebozuelos

Y la hora de salir a estos bosques a buscar las setas tenemos que tener muy en cuenta lo siguiente:

Planificar bien la excursión.

Antes de salir, tener en cuenta el estado del tiempo. Si el pronóstico no es bueno, desistir de ir a buscar setas. Recuerde que en la montaña la condiciones meteorológicas pueden empeorar de repente.

Adecuar su equipamiento (ropa, calzado...) a la actividad. Se recomienda ir al bosque con ropa vistosa, de colores vivos -como naranja o amarillo-, porque facilita la localización en caso de pérdida.

Es recomendable llevar algo de comida, como frutos secos, agua y un teléfono móvil. Para ir a coger setas es mejor no ir solo.

Conocer la zona donde se busca, así como las vías de acceso. Es bueno tomar puntos de referencia para orientarse -son buenos puntos de referencia, por ejemplo, el lugar donde se ha estacionado el coche, una línea eléctrica o un torrente de agua-.

No apurar el tiempo de la actividad. Dentro del tiempo total que piense dedicarle, cuente también el tiempo que tardará en el camino de vuelta, para que no tenga que volver cuando esté oscureciendo.

En caso de necesidad, llamar a los equipos de emergencias, a través del teléfono 112. Una vez comunicada su posición, no se mueva del lugar hasta que contacte con el personal de búsqueda.

Y muy importante si después de haber seguido todas estas indicaciones volvéis a casa con el cesto lleno de este delicioso manjar, comer solo las que estéis seguros de conocer, las otras hay que tirarlas para evitar intoxicaciones que pueden llevar a la muerte.

Aquí para entrar en la Guía de Hongos y setas de la web Asturnatura

Teñirse el pelo de rosa, última tendencia en moda

Charlotte Free, la última modelo en acceder al Olimpo de la it people, ha puesto de moda este sorprendente look, a medio camino entre el anime, el punk y el estilo monocolor de la muñeca Barbie.

 

Charlotte Free con el pelo teñido en tonalidades rosas

En un principio es una tendencia para personas jóvenes, de estilo casual y sobre todo, de cabellos rubios, cuanto más claros mejor. No obstante, todos los estilos son adaptables a cualquiera, sea cual sea su físico, su sexo o su edad si se siguen estas sencillas pautas:

• Puede quedar muy bien a señoras con los cabellos blancos, que gusten de un estilo moderno ¿Quién no recuerda a aquéllas ancianas que resaltaban el color de sus rizos grises con un producto de peluquería que terminaba dejándolos de color lila? Pues si esto era algo habitual, por qué no va a atreverse una mujer que a pesar de su edad, huye de lo convencional.
• Las personas con cabellos muy rubios no deben dejar escapar esta tendencia, es perfecta para esas tonalidades, el rosa pastel no puede aplicarse en cabellos oscuros.
• En melenas morenas o castañas el resultado no es tan espectacular, no obstante se puede probar con el rosa fucsia, en sus tonos más oscuros, o probar a decolorar algunos mechones para aplicar el rosa pastel, aunque sobre una base morena o castaña es mejor apostar por un tono cálido.
• No hace falta exagerar, tampoco se tiene porqué optar por un aspecto digno de la heroína de un tebeo manga. Con unos suaves reflejos será suficiente.
• Lo más importante para que el resultado quede perfecto es ponerse en manos de un experto. Este look es demasiado atrevido como para intentar conseguirlo de forma casera, el resultado podría ser desastroso.
• La longitud del cabello no importa, queda estupendamente tanto en cabellos largos, como en medios y cortos. No queda tan bien en melenas rizadas.
• Se puede optar igualmente por mezclar varias tonalidades, aunque lo más habitual es aplicarlo en mechas californianas o en mechones sueltos.

Debes tener en cuenta que es desaconsejable para personas a las que les importa que las critiquen. Tampoco es adecuado para personas a las que les gusta ir en chándal, este ultramoderno y personal look podría sufrir una especie de "efecto choni" si se luce desaliñado y con cualquier prenda de ropa.

Lo ideal es llevarlo si tienes un estilo grunge o punk muy atrevido y moderno, pero dependiendo de cómo sea el peinado, queda bien desde con un vestido de noche hasta con un blazer y unos pantalones vaqueros, siempre y cuando se evite llevar demasiados accesorios y se prescinda de adornos capilares. La clave es llevarlo siempre muy cuidado y a la última.

 

Katy Perry es una de la celebridades que se ha unido a look rosa

En definitiva, es un estilo que aunque parezca mentira, puede quedarle bien a cualquier persona con una mente abierta. Tarde o temprano, las calles podrían empezar a llenarse de personas con los cabellos multiculores. Esta podría ser la tendencia del futuro.
Fuente Suite 101

Chollazo Web Restaurante Peix Fresc

Ayer  utilizamos otro bono de un chollazo web comprado en Dooplan, esta vez fue al restaurante Peix Fresc de la calle Parlament 46.

El bono ponía "Atracón de marisco", aunque el atracón fuera escaso, se componía, de mejillones y almejas al vapor, 6 gambas, 6 navajas a la plancha, chipirones rebozados, una ensalada verde y las bebidas para dos. Todo nos salió por 19 Euros la pareja.

 

Una parte de lo que comimos, plato con las almejas, las navajas y las gambas.

El restaurante deja bastante que desear necesita una capa de pintura y una limpieza a fondo, aparte que han inventado un servicio para el comensal un poco raro con el intento de ahorrar personal.

A entrar destaca que hay como una parada de pescado del mercado, donde tu eliges el pescado que quieres comer, luego pasas a la barra y pides la bebida, el pescado lo llevan a la cocina y tu debes elegir mesa y llevarte tu mismo el vaso y lo que hayas elegido para beber y muy importante el ticket donde pone lo que vas a comer y el número de mesa. Esto es debido a que van llamando por un megáfono por el número de mesa y tu tienes que acercarte a una ventanita que da a la cocina y enseñando el ticket, te van dando lo que van cocinando, tienes que hacer varios paseos ya que van saliendo las cosas poco a poco. Cada vez que te llaman para ir a recoger un plato debes de llevar tu mismo a la cocina el anterior plato que has utilizado y está sucio.

Tienen muy poco personal, solo cuatro personas una que atiende a las personas que van llegando, otra que parece que friega y ordena, una que entraba y salía por una puerta y no sé que cometido tendría y una cocinera, esto último hace que se haga lentísima la espera para ir a recoger los platos, además que los va cocinando según le conviene a ella y llama a mesas que han entrado después de algunas que llegaron primero, se olvida de hacer algunos platos, nuestro caso fueron los chipirones que tuvimos que reclamar varias veces.

Otro percance que tuvimos es que pedimos una Coca-cola, esta no tenía sabor a nada, aunque tenía el color y las burbujas habituales, miramos la caducidad y hacía 10 meses que estaba caducada.

Para terminar con algo positivo, es que los pescados estaban fresquísimos y muy bien cocinados.

A mi desde luego este sistema no me convence, para un burguer está bien, pero si vas a un restaurante vas a que te sirvan, a no ser que sea uno tipo buffet libre que ya sabes a lo que vas, a coger tu la comida que desees, aunque en este caso no hay esperas.

Aquí para comprar chollos en la web Dooplan.

Relájate en un spa de cerveza

Sorprendentemente en los últimos años en Austria, Alemania y La República Checa están proliferando spas a base de cerveza.

El más importante es un resort que se encuentra en el Tirol y se llama Starkenberger Beer Myth, donde puedes encontrar además del spa un museo centrado en la historia y curiosidadades de esta bebida y por supuesto puedes consumir cuanta cerveza quieras. Este resort esta situado en un bellísimo castillo medieval en el corazón de los Alpes, la entrada para visitar el castillo es de 7 euros.

Sin embargo, el elemento que hace exclusivo al centro turístico son las “únicas piscinas de cerveza del mundo”; siete piscinas de 4 metros de cerveza caliente, cada una conteniendo algo así como 42.000 pintas (una pinta = una jarra de cerveza) donde puede sentarse, bañarse y relajarse sumergido completamente en cerveza.

Los tratamientos son a base de baños en piscinas llenas del dorado líquido, masajes, vapores etc, donde pueden bañarse hasta 4 personas juntas durante dos horas dentro del horario que tienen, de martes a viernes de 16,30 h. a 19,30 h. el precio, un poco caro, 135 euros por persona y si pagas 4 Euros más puedes tomarte una cerveza y un plato de carne mientras te bañas.

Las propiedades curativas de estos baños son beneficiosas para la circulación, cicatrización de heridas, psoriasis y para suavizar la piel.

El único inconveniente para los amantes de la cerveza no deben beber la cerveza que hay en las bañeras porque es bastante antihigiénico.

Alguien le apetece un baño cervecero?

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Paises en busca de turistas

Lo que más ansía una persona en todo el año es que pronto llegue el periodo vacacional. Hay quienes con mucha anticipación han ahorrado lo suficiente para conocer otras partes del mundo, lo cual deja un beneficio económico a nivel global.

Según datos arrojados por la Organización Mundial del Turismo (OMT), bajo la perspectiva del llamado Barómetro del Turismo Mundial, en el primer semestre de este año el turismo creció en un cinco por ciento respecto a los registros del año pasado y se espera tener al término de 2012 más de mil millones de turistas internacionales.

La lista de los paises más visitidos indica que Francia, Estados Unidos, China, España e Italia son las cinco naciones que prácticamente acaparan este mercado, convirtiéndose en la envidia de muchos países que quisieran tener aunque sea un pequeño porcentaje de la gente que viaja a ellos.

Para evitar estos paises tan concurridos de visitantes y que las vacaciones se conviertan en un viaje auténtico aquí va la lista de los paises que menos turistas tienen y conservan grandes atractivos historícos y naturales.

1--Venezuela

Recientemente, las autoridades de este país han puesto en marcha para el próximo, año un plan que durará hasta el 2020 que pretende convertir a esta nación sudamericana en una de las mayores potencias turísticas de todo el planeta.

Debido a su localización geográfica, Venezuela ofrece diferentes destinos para todos los gustos, que van desde playas espectaculares, sitios de descanso para disfrutar de la flora y la fauna, así como ciudades de todo tipo.

Además de Caracas y Mérida, se recomienda visitar La Gran Sabana, una región natural en donde se localizan formaciones rocosas, las más antiguas de toda América.

Muy cerca de ahí, podrás disfrutar de ríos y cascadas de gran altitud como El salto del Ángel.

En cuanto a playas se recomienda recomienda ir a Isla de Margarita, Morrocoy, Puerto La Cruz, las Aguas de Moisés, entre otros.

 

El salto del Ángel

2-- Armenia

Aunque no lo creas, Armenia es uno de los países de toda la región euroasiática que ofrece un sitio bastante atractivo por conocer y más si nos ponemos a pensar que cuenta con muchos sitios históricos.
 
Lo que más gusta de este país son sus paisajes caucásicos, llenos de altas cumbres nevadas, así como iglesias de antaño, los pueblos escondidos entre las montañas y diversos monasterios.

Ereván es su capital y es el sitio ideal para aquellos que disfrutan de la historia y del arte, pues ahí hay decenas de museos llenos de piezas griegas y de otras antiguas civilizaciones.

Ahí, también, se encuentra el lago Sevan, uno de los más grandes del mundo, adornado con un antiguo monasterio; visita Etchmiadzina, una zona donde proliferan iglesias antiguas que dejan boquiabiertos a sus visitantes.

Y por si fuera poco, está el templo de Garni, de más de dos mil años de antigüedad, el cual fungió como residencia de los reyes armenios.

 

Templo de Garni

3--Etiopia

Es uno de los países africanos más castigado por las guerrillas y conflictos bélicos, aunque lo cierto es que el centro de esta nación se puede conocer sin problemas.
 
Este país es ideal para los amantes del montañismo, pues cuenta con numerosos picos. También, tiene numerosos ríos caudalosos en los cuales, se puede hacer rafting y piragüismo, así como pesca.

Se aconseja visitar Lalibela, un sitio religioso en donde encontrarás más de una decena de templos y lugares sagrados de antaño.

No te olvides de ir a Axum, en donde apreciarás ruinas arqueológicas y Gonder, en donde visitarás castillos, algo único en toda África.

 

Palacio de Fsilades en Gonder

4--Bosnia - Herzegovina

Es otro de los países europeos castigado por la imagen que dio al mundo hace un par de décadas, cuando se enfrascó en una guerra civil durante más de tres años, la cual cobró la vida de un poco más de 100 mil almas.

Sin embrago, hoy en día Bosnia - Herzegovina es muy diferente a lo que puedas imaginarte. Una parada obligatoria en este país es Sarajevo, la capital, en donde podrás apreciar decenas de ruinas pertenecientes al Imperio Otomano, así como diversas huellas que dejó la llamada Guerra de los Balcanes.

Otro punto a destacar es un pueblo llamado Bihac, el cual se encuentra muy cerca del río Neretva y en donde podrás practicar rafting, y hacer turismo rural, visitando una serie de cascadas y apreciando hermosos parajes naturales.

Tranvik es otra urbe en donde podrás visitar grandiosas ruinas que se alojan en la cima de esta pequeña metrópoli.

 

Vista panorámica de Sarajevo

5--Mongolia

Este país que se localiza entre las regiones de Asia Oriental y Asia Central; limita con Rusia, al norte y China, en el Sur. Pese a ser una de las naciones más grandes del mundo, en realidad se le da poca difusión turística.

Mongolia posee atractivos turísticos ideales para aquellos que aman la naturaleza, la ecología y las aventuras. No debes perderte una vistita al Desierto de Gobi y las Montañas de Altai.

Otro punto que no puedes dejar de visitar son los restos arqueológicos de Arkhangai, correspondientes a la llamada Edad de Bronce, en donde podrás apreciar ofrendas funerarias y figuras antropomorfas. Y si quieres hacer deporte de aventura, el sitio ideal es el Parque Nacional Terelj.

 

Desierto de Gobi

6--Benín

Es una nación que se encuentra en el occidente del continente africano, el cual se ha caracterizado por la inestabilidad política que ha reinado en aquel país prácticamente desde siempre y que en décadas recientes pareciera haber encontrado la solución.

10 razones por las cuales debes plantearte la posibilidad de conocer este lugar. Primero porque posee grandes lagos, lo cual lo convierte en una "Venecia africana".

En ciudades como Porto Novo y Gran Popó encontrarás obras arquitectónicas del estilo conocido como afro-brasileño, además, el palacio real y el museo de los reyes de Abomey son patrimonios de la UNESCO.

 

Calles navegavles de Porto Novo

7--Madagascar

En los últimos años hemos tenido un mayor acercamiento a esta isla, sin que sepamos a ciencia cierta lo que podemos encontrar en ella y por qué resulta ser un sitio turístico atractivo e interesante.

Madagascar es un lugar ideal para visitar en cualquier época del año, pues la temperatura ronda entre los 20 y 30 grados; es poseedor de una extensa fauna y flora y también de unas playas envidiables que podrás disfrutar prácticamente en solitario.

Las Grutas de la isla Anjohibe, la Reserva natural integral de Lokobe, el Parque Nacional de la Montaña de Ambre y el Canyon des Singes, son algunos de los sitios recomendados

 

Canyon des Singes

8--Papúa

Es un país perteneciente a Oceanía y que acapara prácticamente la mitad de la isla llamada Nueva Guinea.

Aquí olvídate de los lujos, pues se trata de un paraíso rural; lo más hermoso del lugar son sus playas, en donde puedes practicar surf, windsurf y rafting sin complicaciones. Su arena es totalmente blanca, llena de cocoteros. También, podrás visitar diversas granjas de cocodrilos

 

Playa de Papúa

9--Bután

Bután es otro país al que se le hace poca promoción turística, pese a su gran riqueza natural. Aquí, sus habitantes miden la riqueza basándose en la felicidad y no en aspectos económicos, por lo que ya te imaginarás el ambiente que ahí se respira.

Lo más atractivo del lugar son los picos pertenecientes a la Cordillera del Himalaya, en donde podrás apreciar una serie de templos budistas poco conocidos y explorados, los cuales se conservan a la perfección y son toda una maravilla. Las aldeas pintorescas del lugar le dan también un toque que lo hacen un paraíso único.

 

Tamplo en Bután

10--Kiribati

Estadísticamente, es el país menos visitado de todo el mundo, pues registra la entrada anual de no más de tres mil turistas. Es una nación peninsular que se ubica al noroeste de Australia. Los paisajes más comunes de este país son los volcanes y los atolones coralinos.

La mayor parte del tiempo el clima es cálido, sus aguas son totalmente cristalinas, por lo que es el paraíso de los amantes del buceo y el esnorquel.

Puedes visitar una isla cercana llamada Tabiteuea, en donde se mantienen viejas tradiciones; así como las Islas Navidad, en donde la mayoría de los visitantes se reúnen para ser los primeros en darle la bienvenida al Año Nuevo

 

Playa de kiribati

Cual de estos países te gustaría visitar?, yo me quedo con todos!!!

La tabla de tiempos de una vida

Te has parado alguna vez a pensar cuanto tiempo de tu vida invertirás en hacer alguna cosa en concreto. Pues ha habido alguien que lo ha medido basándose en una edad media de vida de 70 años en una persona sana y aquí te dejo aproximadamente el tiempo que utilizarás en tu vida en hacer estas acciones si llegas a esa edad.

--Estar de pie: 30 años

--Dormir: 23 años

--Estar sentado: 17 años

--Caminar: 16 años

--Trabajar de 8 a 9 años

--Comer de 6 a 7 años

--Soñar: 4 años

--Ir en transporte urbano: 3 años

--Ver televisión: 5 años + 303 días

--Hablar y escuchar: 2 años

--Reír: 1año + 258 días

--Cocinar: 1 + 195 días

--Estar resfriado: 1 año

--Cotejar y ser cortejado: 1 año + 139 días

--Correr: 1 año + 75 días

--Estar enfermo: 1año + 55 días

--Festejar: 1año + 10 días

--Esperar colas: 500 días

--Rellenar formularios: 305 días

--Leer: 250 días

--Telefonear: 180 días

--Vestirse un hombre: 177 días

--Vestirse una mujer: 531 días

--Hacer la compra: 140 días

--Afeitarse: 140 días

--Lavarse un hombre: 117 días

--Lavarse una mujer: 2 años

--Hacer el amor: 110 días

--Peinarse: 108 días

--Orinar: 106 días

--Cepillarse los dientes: 92 días

--Depilarse: 72 días

--Llorar: 50 días

--Saludar: 8 días

--Rellenar impresos fiscales de 3 a 6 días

--Consultar el reloj: 3 días

Increible verdad!!!

Precauciones sexuales para la tercera edad

1) Antes que nada, limpie muy bien sus anteojos y asegúrese de que su pareja se encuentra en la cama.

 

2) Deje la luz encendida, para evitar tropiezos cuando vaya al baño.

3) Apague la televisión y la radio para que pueda concentrarse en la difícil tarea.

4) No olvide desnudarse.

5) Verifique que su dentadura postiza tenga suficiente pegamento, no sea que se le salga durante la acción o se rompa al caer de la cama.

6) Programe el despertador para que suene dentro de 15 minutos; ésta es una elemental precaución por si se duerme…

7) Revise su teléfono y verifique que el 911 (emergencias) se encuentra dentro del sistema de marcación rápida.

8) Tenga a la mano la póliza del Seguro médico o carnet del IVSS
.
9) Anote el nombre de su pareja en la palma de la mano (por si se le olvida).

10) Tome su “pastilla azul mágica”… Y si hace falta, mejor que sean dos.

11) Tenga algún analgésico a la mano, por si le duele la columna o le da un calambre.

12) Tómese un par de aspirinas antes de empezar, por eso de los infartos….

13) Tenga su testamento preparado, en caso de una lamentable emergencia.

14) Haga todo el ruido que se le antoje y no se preocupe por sus vecinos de su misma edad, pues ellos también están medio sordos y no creerán lo que usted está haciendo.

15) Si consigue terminar, llame a sus conocidos o envíeles un correo electrónico… ¡para presumir!

16) Brinde por el éxito alcanzado con champán y si no puede tomarlo, aunque sea con té de manzanilla o agua.

 

17) No intente hacerlo por segunda vez… Puede ser mortal.

18) Imprima estas recomendaciones en letra grande, para que no tenga problemas al leerlas. Enmárquelas y colóquelas arriba de la cama.

¡¡¡SUERTE…!!!

Estas normas son solo para sacarte una sonrisa, no para tomarlas en cuenta, en la tercera edad las relaciones sexuales son tan plenas como en la juventud.